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46个不可不知的生活小常识

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浏览: 日期:07-10-08 08:10:38 编辑:hagun527

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息
　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好
　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果
　　5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多
　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石

　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖
　　10、喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病
　　11 、刚出炉的面包不宜马上食用
　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边
　　13、天天喝水八大杯
　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来
　　15、白天多喝水，晚上少喝水
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛
　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5—7小时去消化，并使脑中血液集中　　到肠胃，易昏昏欲睡

18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃
　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点—清晨6点
　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造搞体的B细胞，增加细菌感染的机会
　　23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下